Čo je vlastne aromaterapia?

Aromaterapia je forma terapie, ktorá pomocou vôní a prírodných olejov podporuje telo (fyzické zdravie) aj myseľ (emocionálne či duševné zdravie). Esenciálne oleje, získavané z rôznych častí rastlín ako kvety, listy či kôra, pomáhajú zmierniť stres, zlepšiť spánok alebo podporiť imunitu. Používajú sa rôznymi spôsobmi – či už inhaláciou cez difuzér, masážou, kúpeľom alebo nanesením na pokožku. Táto metóda má svoje korene v staroveku, no dnes si ju obľubuje stále viac ľudí ako prirodzený doplnok k starostlivosti o zdravie. Aromaterapia spája tradície s modernými poznatkami, aby priniesla harmóniu do každodenného života.

Ako nás oleje ovplyvňujú?

Esenciálne oleje ovplyvňujú ľudský organizmus na viacerých úrovniach, pričom ich pôsobenie zahŕňa aj limbický systém mozgu – oblasť zodpovednú za emócie, pamäť a správanie. Prostredníctvom vôní dokážu aktivovať amygdalu, kde sú uložené emocionálne spomienky, alebo hipokampus, ktorý je kľúčový pre našu dlhodobú pamäť. Tento proces pomáha napríklad vyvolať príjemné spomienky, zmierniť stres či ovplyvniť náladu. Zároveň môžu esenciálne oleje stimulovať hypotalamus na tvorbu chemikálií ako serotonín, ktorý podporuje dobrú náladu. Ich účinky však presahujú emocionálnu rovinu – prinášajú úľavu pri dýchacích ťažkostiach, zlepšujú kvalitu spánku a môžu zmierniť príznaky depresie. Aromaterapia tak ponúka komplexný prístup k zlepšeniu fyzickej aj duševnej pohody.

Metódy aplikácie esenciálnych olejov a aromaterapeutických kryštálov:

  • Inhalácia: Jedna z metód, ktoré odporúčame na základe rýchleho prieniku olejov do tela cez nos a limbický systém mozgu. Metóda je účinná pri respiračných problémoch, znižovaní stresu a zlepšení nálady. Najčastejšie a najrýchlejšie spôsoby sú: 
    • Naparovanie – Ide o tradičnú metódu, ktorá je vhodná pri respiračných ochoreniach. Použitím teplej vody s pridaním 2 až 3 kvapiek esenciálneho oleja vám tento spôsob pomôže s úľavou upchatého nosa, od kašľu a uvoľní dýchacie cesty.
    • Difúzery – Sú to zariadenia na rozptyľovanie esencií v uzavretom priestore. Praktickejšie ako aromalampy, nakoľko obsahujú funkciu automatického vypnutia.
    • Aromalampy – Vytvárajú príjemnú atmosféru pomocou čajovej sviečky a esenciálnych vôni. Odporúčame zabezpečiť správnu vzdialenosť medzi sviečkou a nádobou s vodou, aby sa oleje neprehriali.
    • Rozprašovače – Stačí vám fľaša s rozprašovačom, voda, lieh a esenciálny olej. Poriadne pretrepte a môžete aplikovať v miestnosti.
    • Aroma šperky – Ide o šperky, do ktorých stačí pár kvapiek esenciálneho oleja, ktorý následne budete po určitú dobu zo šperku cítiť.
  • Kúpeľ: Pridanie aromaterapeutických kryštálov alebo esenciálnych olejov do vírivky je ďalším efektívnym spôsobom, ako využiť ich terapeutické vlastnosti. Teplá voda vo vírivke pomáha otváraniu pórov, čím umožňuje olejom ľahšie preniknúť do pokožky. Zároveň para vytvorená teplou vodou pomáha pri spomínanej inhalácii esenciálnych olejov, čo môže priniesť relaxačný alebo osviežujúci účinok v závislosti od zvoleného oleja. Aromaterapia vo vírivke je ideálna na odbúranie stresu, zmiernenie únavy či úľavu od svalovej bolesti, pričom poskytuje dokonalý spôsob, ako skombinovať regeneráciu tela a mysle.
  • Aplikácia priamo na kožu: Aplikácia esenciálnych olejov priamo na kožu môže podráždiť vašu pokožku. Náš tip pre vás je zriediť vybraný esenciálny olej v nosičovom oleji, ktorý môže byť kokosový, mandľový alebo jojobový. Najčastejšie sa táto metóda využíva pri masáži.
  • Lokálne obklady: Táto metóda využitia esenciálnych olejov zahŕňa teplú alebo studenú variantu obkladov. Pomáhajú najme pri liečbe svalových bolestí, zápalov či kožných problémov. Esenciálne oleje sa pridajú do teplej alebo studenej vody, v ktorej sa následne namáčajú tkaniny alebo gázy. Používajú sa na určité oblasti na vašom tele v závislosti od bolestí, ktoré máte.
  • Vnútorné užívanie: Poslednú metódu neodporúčame robiť osamote, iba pod dohľadom kvalifikovaného odborníka. Rôzne esenciálne oleje môžu byť toxické a po vnútornom užití spôsobiť zdravotné problémy. Avšak po správnom požití ju niektorí praktici odporúčajú na podporu vášho trávenia a imunity.

Ako si vybrať teda ten správny olej či kryštály?

Každý olej má jedinečné vlastnosti, preto je dôležité vybrať si správny druh podľa toho čo požadujete. Kvalita oleja či kryštálov však vždy zohráva najväčšiu úlohu, pretože len čisté a autentické esencie zabezpečia očakávané výsledky. Stále väčšiu popularitu si získavajú aj spomínané aromaterapeutické kryštály, ktoré sú priamo vyrobené na aplikovanie vo vírivke.

Odporúčame pozrieť náš e-shop, na ktorom máte našu celú ponuku aromaterapeutické kryštály do víriviek.